入冬之后，人们格外关注冬季养生这个话题，朋友圈中流传不少冬季的“养生方法”、“生活窍门”。
在此提醒大家，冬季健康养生要避开这些“坑”。
1、早起锻炼抗寒能力
虽然早睡早起是特别好的习惯，但是在寒冷的冬季，不建议起太早，直接暴露在冷空气中。尤其是对中老年人来说，突然的寒气侵袭，可能会诱发一些潜在疾病。
在中医上，太阳未出来之前，阴气重、阳气稀少，不适宜养生。
2、睡前泡脚并非越热越好
冬天养生，坚持用热水泡脚倒不是谣言，但很多人认为洗脚水越热越好，这就属于“误区”了。太高的水温会破坏足部的皮脂膜，因此泡脚水温不要超过40℃。
3、加湿器里别添“作料”
加湿器滥用添加物的做法既不科学，还可能引发呼吸系统疾病。真正能作用于肺部的，必须具有一定的水溶性、脂溶性，有一定的微粒直径，能与肺泡上皮细胞相结合，从而被血管吸收。
4、室内摆放很多绿植净化空气
绿植的确有净化空气的效果，也有保持空气湿度的效果。但是，在冬天密闭的室内，绿植的光合作用少，在阴暗的天气或者夜晚，它们也会和人抢氧气，释放二氧化碳
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