入冬之后,人们格外关注冬季养生这个话题,朋友圈中流传不少冬季的“养生方法”、“生活窍门”。
在此提醒大家,冬季健康养生要避开这些“坑”。
1、早起锻炼抗寒能力
虽然早睡早起是特别好的习惯,但是在寒冷的冬季,不建议起太早,直接暴露在冷空气中。尤其是对中老年人来说,突然的寒气侵袭,可能会诱发一些潜在疾病。
在中医上,太阳未出来之前,阴气重、阳气稀少,不适宜养生。
2、睡前泡脚并非越热越好
冬天养生,坚持用热水泡脚倒不是谣言,但很多人认为洗脚水越热越好,这就属于“误区”了。太高的水温会破坏足部的皮脂膜,因此泡脚水温不要超过40℃。
3、加湿器里别添“作料”
加湿器滥用添加物的做法既不科学,还可能引发呼吸系统疾病。真正能作用于肺部的,必须具有一定的水溶性、脂溶性,有一定的微粒直径,能与肺泡上皮细胞相结合,从而被血管吸收。
4、室内摆放很多绿植净化空气
绿植的确有净化空气的效果,也有保持空气湿度的效果。但是,在冬天密闭的室内,绿植的光合作用少,在阴暗的天气或者夜晚,它们也会和人抢氧气,释放二氧化碳
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