寒冷的冬季，怎么才能让娇弱的肠胃在这个冬季乖乖听话呢？今天就带大家了解一下冬季如何养肠胃？
冬季如何养肠胃？
1、注意胃部保暖
冬季寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹泻等胃肠道症状，平时应注意保暖，防止腹部受凉。
2、正确进补
冬季是进补的好时期，但是进补不宜过急，应循序渐进，以免出现腹泻等肠胃不适，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。同时注意不要因为天气冷就吃非常烫的食物，以免损伤食道粘膜和胃粘膜。
3、注意劳逸结合
冬季气温较低，因此在生活上要注意早睡晚起，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡眠，防止过度疲劳。
冬季养肠胃吃什么？
1、菠菜
菠菜具有养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
2、南瓜
“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
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