每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，过个年，可谓“收获”颇丰！先别忙着忧伤，你的当务之急应该是想着把这些突然囤积在身上的热量肥油赶紧清理掉，否则就真的是「活期」变「定存」，再想减就困难了。那么年后如何让自己恢复好身材？
年后如何让自己恢复好身材？
1、科学营养的早餐
不吃早饭的人肥胖可能性比一般人高出4倍，经常吃早餐的人相较于不吃早饭的人肥胖的可能性减少了许多。所以要重视早餐，前提是少油腻，口味清淡。
2、保证正常的睡眠时间
每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于的重要性！当然，睡的多也不见得是一件好事，睡觉也同样会使人体的新陈代谢会降低。
3、经常称体重
定期称体重，可以及时发现哪怕是轻微的反弹迹象，发现苗头就采取说是，将反弹扼杀在摇篮中！
4、少看电视，多走路
少看电视，减少坐在沙发上的时间，把看连续剧、综艺节目的时间用来去外面走一走，你会发现小小的改变也能有效阻击「体重反弹」，如果你没有时间出去走走，那么在家参与一些家务劳动，也能达到一定的锻炼效果。只要你能持续「做好、做满」，就可以顺利消耗春节长假囤积在身上的脂肪。
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