很多人都会选择夏季减脂，夏季天气炎热，我们很容易流汗，特别是运动之后，很多人会马上冲凉或者喝冷饮。其实这样的做法都是不对的，夏季减脂有很多需要注意的。
1、不要等到渴了才喝水
夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束或感觉口渴后才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。
2、冷饮消暑不靠谱
食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后可以饮用温稀盐水。
3、别为了减脂拼命捂出汗
为了减脂度排汗，可能导致人体细胞内的水分被大量排出。而此时，即便大量饮水也无法及时补充细胞内的水分，很可能导致人体脱水，造成眩晕甚至昏迷。
4、不要一直吹空调
经常在空调房里待着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题，同时身体的抵抗力也会大大降低！
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