很多人一到秋季就很烦，因为到了秋季皮肤问题随之而来，常见的就是痘痘爆发。影响颜值影响心情，真的让人很心累。为什么痘痘老是找上你，日常饮食是很关键的一点。
脸上长痘该吃什么好？
含锌食物
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如缺锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量得保证体内钙与锌的补充，平时饮食中多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。
含维生素A的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
粗纤维食物
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。
脸上长痘不该吃什么呢？
油炸高脂类食物
对于脸上经常长痘的人来说，这类食物可是我们祛痘路上的天敌，它们往往都是以高油脂而著称的。要是你经常都吃这些食物的话，这些油脂就会堆积在体内而不被吸收，从而导致脸上不停的冒油、爆痘。
辛辣刺激类食物
虽然我们平时吃的这些辣椒，这不会直接导致脸上长痘。但要是你摄入过多辛辣刺激类食物，这也是会引起脸上长痘的，因为我们平时吃的这些辛辣刺激类食物，一般都会含有较强的刺激性，有可能会导致内分泌失调，这样就会打乱机体的平衡而导致脸上不停长痘。
甜品食物
对于喜欢吃甜食的小姐姐来说，平时可都是“无糖不欢”的哦~但这些甜食一般都会含有较高的糖分。要是你经常都吃这些甜食的话，这样不仅会加快你衰老的速度，还会导致你脸上不停的爆痘、长粉刺。
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