炎炎夏日，你有没有感觉：身体困重、乏力，极易疲劳，皮肤油腻，食欲减退，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……其实，这是“湿”在作怪！夏季祛湿好时节，怎么去除身体湿气？
为什么体内会产生湿气
现代生活冬有暖气、夏有空调，人体调节能力下降，抵御病邪能力减低，加之不健康的生活方式容易导致内湿损伤阳气，久而久之产生各种疾病。常见不健康的生活方式：
1.常熬夜：“熬夜伤脾肾”，脾失健运、肾失温煦；
2.重口味：喜食辛辣刺激、肥甘厚腻，易导致脾胃损伤，湿邪内生；
3.喜生冷：过食生冷、贪吃寒凉会使肠胃消化吸收功能停滞，久之寒湿内生、气机受阻；
4.长久坐：“久坐伤肉”，引发肌肉酸痛、脖颈僵硬、头晕沉重。
祛湿有方法
1.中药茶饮
祛湿茶：茯苓、莲子、山药、芡实
改善水液代谢，减轻水肿，让身体轻盈起来。
健脾茶：橘皮、芡实、茯苓、红豆、薏米
增强脾胃功能，能让身体更好地代谢水湿，减轻水肿。
2.中药泡脚
夏季阳气到达鼎盛，此时体表毛孔被充分打开，泡脚能让人微微出汗，体内的湿浊就能通过汗液充分排到体外。
3.中药熏蒸
补阳气去湿气，腹为阴，背为阳，人体背部的阳气比较旺盛，因此中药熏蒸人体背部（督脉），达到温经通络等效果。
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