美国大学公布帮助青少年睡觉小窍门 2011/10/7 5588.TV美妆百科 1、早些实施；不要等到学校审查孩子睡眠状况的时候才开始着手。2、做出一些小的改变；例如提早15分钟起床。3、别让孩子在白天打盹；如果白天小睡时间超过2-3小时，晚上就很难保证良好的睡眠。如果非要打盹，你可以试着将时间控制在20分钟以内。4、鼓励早起锻炼；早上锻炼可以让孩子白天焕然一新，而晚上锻炼会难以入眠。5、讨论睡眠问题；如果孩子告诉你他无法入睡，可能是出现大问题的征兆。 您留言，我回电，加盟好项目！ （我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》） 温馨提醒：找产品，多留言，多咨询降低投资风险！为保障您的利益，建议先考察，再合作！ 立即获取开店方案> 立即咨询 首页 推荐阅读：冬季如何养生?冬季养生有哪些注意事项？