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不要在非正常时间里睡觉

2011/10/7 5588.TV美妆百科

十几年前，睡眠障碍的高发人群在45岁以上，而现在从十几岁的初高中生到七八十岁的老人均有不同程度的增加。

器质性疾病、情绪波动、焦虑、睡眠不规律等都可以引发睡眠障碍。有器质性疾病的患者，要先器质性疾病而后调节睡眠方可。由于心理、情绪等原因而患病的人，要调整好心态和生活规律，通过养成健康的生活方式，来调整睡眠方可。睡眠时间既不要过长也不要过短，更不要在非正常时间睡觉。

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