据中医专家文渊介绍，《黄帝内经》对这一养生观点早有表述。《素问·上古天真论》云：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”
《黄帝内经》又指出，疾病的发生与自然界的气候变化密切相关，而病与不病的关键在于人体虚与不虚。因此，预防疾病不仅要避免外来的致病因素，更应学会保养正气，所谓“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
中医养生认为，疲劳过度会影响健康，而不劳动同样会影响健康。云：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则气谷得消，血脉流通，病不得生。”因此，夏秋交替时节可适当劳动，以预防疾病的发生。