合理的膳食加运动锻炼：最有效，最省钱，但同时也最难把握、最难坚持。选择此方法的多是试过了种种产品的成熟女性。她们为美，更是为了健康。
药品：是在不奏效，且肥胖程度已经到了危害健康的地步时，才使出的“杀手锏”。药品成分各异，大致有食欲抑制剂、能量消耗剂、阻止消化吸收剂、泻剂、剂等，既然是药就有明确的药理作用，所以使用是最快的方法。但同时也少不了毒副作用，像食欲抑制剂，它让你没有食欲，长期服用容易导致精神紧张、失眠、血压高、呕吐等不良症状。泻剂和剂在增加排泄、减少肠道对脂肪的吸收，排出水分的同时，会令身体流失不少矿物质和维生素。所以，采用，一定要在医生的指导下进行。另外，如果不注意合理膳食，加强运动锻炼，停药不多久又会长回去，白辛苦一场。
茶：对于那些并不十分肥胖而且对于效果也并不太贪心的女性来说，茶是理想的常规武器。一般来说，茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药，大都有清热的作用。但大多数有功用的中草药又有、泻下的作用，过量饮用茶，会引起腹泻而导致虚脱和休克。另外，茶广告也玩新概念、弄虚作假。像今年“3.15”被央视曝光的藏秘排油，明明只是一种茶，但经销商请“高人”策划包装后，价格就翻了几番。
保健食品、外用产品和仪：和茶一样爱玩弄新概念、新术语。消费者尤其要警惕以药的模样出现的胶囊，很可能被偷偷添加了西药成分。要在林林总总的产品面前做个精明的消费者，得先学会用理性控制自己的冲动，适当掌握一些专业知识，让自己成为半个专家。这样，无论商家出什么样的花招，都逃不过你的火眼金睛。
摘录，不代表本报观点
1、电脑塑身腰带———骗人的东西！浪费钱，没效果，现在不知道扔哪里了。
2、康尔寿茶———我从2003年开始吃，效果还不错，但现在市面上不好买到了。
另一位网友：不相信楼上的话，既然效果好，就应该受市场欢迎，怎么会“不好买”呢？
3、曲美———是，广告打得凶，我吃过几盒，一开始有效果，停吃后马上反弹，便秘严重。
另一位网友：楼上的乱说，曲美我也吃过的，前后去掉了5斤肉肉。
4、安必信运动脂肪机———我家买的那个基本没用上，没啥作用，也不知当时咋就被“编”进去了。
5、大印象茶———喝了以后整天跑去和厕所“谈心”，一天起码七八次，喝得多也泻得多，泻的是身体的水分。没直接效果，最多可以习惯性便秘，但还好，没其他对身体不好的影响。
6、丽姿胶囊———奉劝想买的姐妹们，一点作用都没有！千万别上当！！
7、乌龙茶———听同事说吃了会减重，可是自己吃却没一点用。