许多的方法，终究离不开毅力二字，唉～心想如果能够轻松达效果该有多好！根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于的功效喔～您不需特别强制节食，就可以轻轻松松的成功。
为什么进食时听轻音乐可以呢？原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟着放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。
研究显示听轻音乐用餐可减少约20％的食欲，如果餐餐都是在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约1~3公斤。这种没有压力的方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。