很多人在沐浴的时候都有讲究，比如说保健、养生……但是那是目的不同罢了，在不同季节原来也有不同的保健沐浴讲究。
夏天容易流汗，汗水流得多就表示代谢旺盛:但是代谢旺盛也正表示身体表面汗污的增加。也就是说，在热天里，我们的皮肤被污垢与汗水所覆盖，不但皮肤不洁.且功能也降低。
有这种情形时，一天里沐浴两、三次较好.但以短时间用微温水为宜，还有锁水、保湿、保健的效果。
热水能使血管扩张，热易于散发，确实觉得爽快，但是多泡几次反而会觉得累。
冬天寒冷，身体表面的血管会收缩，身体表面的血液循环变差，皮肤代谢降低，容易造成皮肤、裂伤;但此时体内的代谢反而变得旺盛。为弥补外界冷空气所夺去的热，体内忙着产热，心脏收缩增强，血压也上升。所以在寒冷的季节里，能在不太热的热水中多浸泡一会儿，使身体各部位的体温能均衡地提高。
另一个要注意的是，浴室或更衣的地方也要尽量保暖。沐浴以前先使蒸气充满浴室，或将暖气炉置于更衣处，可避免身体暴露于寒冷的气温中，最终达到保健沐浴的目的。