每天吃多少盐为宜？

每天摄入盐少于6克

世卫组织建议普通人群每天摄入6-8克盐，我国的膳食指南建议，普通人群每天摄入的盐需少于6克，理想的就是每天摄入3-5克盐，大约一个啤酒瓶盖的量，即可满足人体的需求。如果患有高血压或糖尿病，则应将盐的摄入量控制在3克以内，若合并患有高血压、糖尿病，或者患肾脏疾病，则需要将盐的摄入量控制在2克以内。