牙不好，多因为你刷牙有哪些坏习惯？

习惯性磨牙

磨牙不同于日常的咀嚼，它的持续时间比较长，对牙齿的伤害很大，轻者磨损牙釉质，重者损坏牙周组织。习惯磨牙者是尽早查明原因，对症处理，减少对牙齿的伤害。

爱吃过硬食物

虽说牙齿是人体坚硬的部位，但不要去挑战它的硬度。像螃蟹壳、带壳坚果等过于坚硬的食物，还是尽量不要去咬，免得伤害自己的牙齿，导致牙齿松动。

爱喝碳酸饮料

牙齿看似坚硬，但其保护层是非常脆弱的，尤其是对酸性比较敏感。长期喝酸性饮料，一来容易得牙齿酸蚀症，二来易导致牙齿脱落。此外，常喝碳酸饮料会令牙齿变黄、变黑。

牙不好，多因为你刷牙有这4个坏习惯！保护牙齿从这4点做起

睡前不爱刷牙

有些人晚上爱吃夜宵，仗着自己牙齿好，睡前便懒得刷牙。一个晚上下来，大量滋生，各种会利用食物碎屑产酸，而这些酸性物质又会反过来侵蚀牙齿，进而伤害牙齿，导致蛀牙。