1：莴苣
莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和痔疮。
2：蕹菜
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人为适宜。
3：韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大结，故对痔疮者有益。
4：菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、、滑肠、通便的作用。
5：红薯
红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来痔疮及肛裂等。