胸肌拉伤怎么办

胸肌拉伤后不要按摩。以防软组织按摩更出血。

平时运动要适量，先做热身运动，一旦肌肉拉伤，马上坐下来休息，减轻肌肉的压力。

然后用冰袋敷肿胀处，减轻肿胀和疼痛。

出血的要对伤口进行包扎。

过了24小时或者72小时以后才可以把伤处冷敷改为热敷。

可以适当吃些胸肉，牛奶，豆类，新鲜的水果，蔬菜，补充营养，有助于胸肌的修复。