对于经常上夜班需要在211的基础上做什么饮食调整吗？

经常上夜班的人，对身体消耗很大，对于维生素矿物质的需求量也相应增多，更要注重饮食营养。

晚班适当加餐也是合理的，比如一杯热牛奶、一些新鲜的蔬果，或者一颗鸡蛋，都可以增加营养，帮助身体获得更强的应对能力。