三伏天为啥难熬？
高温+潮湿，身体容易“闹脾气”：没精神、吃不下、胸闷、拉肚子...这都是暑湿在捣乱。所以，光知道防暑可不够，还得会“养”！
入伏前，做好这些准备更安心！
一、吃对东西，胃口好、少上火
·多喝粥：薏米赤小豆、绿豆百合、冬瓜莲子、荷叶绿豆粥，清爽养胃，特别适合老人小孩。
·多吃“灭火”菜：苦瓜、西红柿等新鲜瓜果。
·少吃点：油腻、辛辣、冰镇饮料，能忍则忍！
·小提醒：注意补水，别等渴了才喝水！
二、动一动，别太猛
·散步、做操就挺好，别超过1小时。
·挑凉快时候：大清早或傍晚太阳下山后。
·运动后注意：别狂灌水，更别喝冰水！也别急着吹冷风，小心感冒。