炎热夏季当心“白领病”找上你。夏日养生，高温天气当心“白领病”侵袭。刚入夏没两天，不少腰痛脖子痛等“白领病”就开始出现。
空调开 冻病来
颈椎僵直酸痛等“空调综合征”成为近期常见病
进入五月，刘先生启用家中的空调，没想到各种小毛病接踵而来：首先是着凉感冒，接着早起时颈椎也觉得僵直酸痛，鼻炎也不期而至。对此他十分不解：难道进入夏天，连人体都会跟着受损吗?
“他并非特例，其实最近来急诊科‘报到’的不少患者都是感冒一族，有很多是夜间吹风扇或是白天办公室叹空调的上班族。”“空调病”已经成为现代都市办公室常见的一类白领病，空调凉风送爽的同时，也使得长居其中工作学习睡觉的人群出现“冻手冻脚冻脖子”等各种不适，这类现象被称为“空调综合征”。“进入夏天，越来越多贪恋超低温冷风的人群不幸‘中招’。”
穿得少 易中招
冷气会导致血液流通不畅，导致关节受损
年轻女孩喜欢穿低领衫，把整个脖子都露出来，这样在空调环境下坐久了很容易得颈椎病。“颈部是人体薄弱区域，受寒风吹后可能感觉脖子僵硬、酸痛不止，其实不仅是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果受凉了好一段时间，机体抵抗能力会随之减弱。”
办公室里穿膝上短裙也是有风险存在的。专家指出，膝关节需要保暖，冷气太厉害，低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，出现四肢以及手脚冰凉麻木等现象。“建议白领们首先适当调高空调温度;其次应准备一件薄开衫，当室内外温差达到十摄氏度以上时，室内注意保暖，以免人体受不了大幅温差，导致出入时患上感冒。”
睡午觉 防着凉
一定要盖东西或披衣服，不要趴着睡觉
专家提醒，办公室午觉时间段最易受到小病侵犯。“中午睡觉时一定要盖东西或披衣服，趴着休息时如果不小心让腰背部或是腹部皮肤外露受寒着凉，会导致人体阳气外泄。”可以购买一张折叠行军床搁置在办公室里，不要趴在桌子上小憩，这类枕睡桌上的行为很容易导致睡醒后脸麻手臂麻，而且还可能诱发头晕、耳鸣、视线短暂模糊等现象。
专家提醒，白领们请务必每小时起身稍微活动活动，以避免颈椎腰椎“定格”僵化，此习惯不会有人提醒，还得靠“自觉”。“哪怕有时候不是一味端坐着，而改为歪头看会儿电脑也无妨。总之，全身躯干、四肢不要太长时间固定在一个姿势、位置，否则想不僵硬、酸麻都难。”