高考后学生如何放松身心

2012/6/9 5588.TV美妆百科

高考后养生,考后学生如何调整心态?高考前,高度紧张的考生们心理都会有个暗示,“高考一考完,三年就熬到头了。”可实际情况是,在高考成绩公布前,考生还将经历再一次心理的高度紧张期。考生在发榜之前出现的心理问题远远不会少于高考前。

高考前承受了的心理负荷,在高考结束后一下子释放,心理落差非常大。等成绩、等录取,这样的等待让考生十分煎熬。考试不理想的考生可能情绪暴躁或自我封闭,而更多学生放纵疯玩,连续地打游戏、逛街、唱KTV等等,这些都是高考后需要家长和考生注意的心理问题。

案例一:

彻夜打游戏、疯狂放松

主角:刘子天

讲述者:刘妈妈

“高考第三天一结束,他把东西往我手上一塞,就要和同学去打游戏。”刘妈妈说,那天真的被孩子的不懂事给气着了。虽然知道孩子的压力需要得到释放,可刘妈妈觉得一考完就出门放松,连家都不打算回,肯定是不对的。当时刘妈妈只得想出了一个让刘子衡无法拒绝的理由,“爷爷亲自下厨在家等你吃饭,赶紧回家。”这才把刘子衡不情不愿地赶回了家。

可是接下来的日子,到了高考放榜前3天,刘子衡每天都和同学出门玩,一玩一天。每日消耗100-150元。“爷爷奶奶宠着他,每天只要我和他爸爸反对他出门,爷爷奶奶就生气。”幸好高考刘子衡考得还不错,全家也都相安无事。可和刘子衡一起出门疯玩的同学就糟糕了,成绩下来和估分差距不小,填报志愿很麻烦。“儿子回来告诉我,他同学已经闭关了。情绪不稳,很让人担心。”趁着这个情况,刘妈妈“狠狠”地教育了一下刘子衡,“要不是你们一考完就这么疯玩,你同学现在也不会觉得这么不好意思,闭关了。”

专家分析:

极度紧张到极度放松,引起的后果很不好,这个时候家长可以稍加引导,比如可以推荐一些影碟在家看,或者来个短途旅游,进行适度的转移注意力。像打游戏、唱KTV这样会导致疲劳神经加剧的活动应该尽量避免。考生也应该明白,完成高考后疯狂放松并不能把累积三年的“内心”焦虑释放掉,一些平和、舒缓的放松项目会更加有益于身心健康。

专家建议考生,有条件的话可以和家人一起谈谈心,聊聊后面的人生规划。当然朋友同学之间聊聊天也是非常可取的。此外,看电影、买一些闲散的书籍翻阅也是比较好的方式。

案例二:

小伙子变成“大家小姐”

主角:李立

讲述者:李爸爸

也许是在考试时就感觉不理想,个性本身就内向的李立在考试结束后变成了“大家小姐”,大门不出二门不迈。“成天戴着个耳机听MP3。考完天还出房门吃饭,后来干脆连房门也不出了,饭菜都是***妈送进去。有时候还吃不完。”李爸爸说,那几天,全家比高考前还焦虑。因为李立的性情全变了。

天天负责接送李立高考的妈妈告诉了李爸爸,李立觉得自己这次高考失手了。一向要强的李立可能觉得没有办法面对父母,所以每天选择逃避父母。“家里的亲戚朋友有时候也关心李立,会问问高考情况,我们也觉得压力。”

高考成绩下来了,果真不是很理想。离一开始的预期有近20分的差距,基本上志愿、第二志愿高校都上不了。“那时期,儿子更加自闭了,几乎连话也不说了。我们想问他志愿怎么填,他说随便。”最后急得没办法,李爸爸带着李立去看了心理医生。“两次和医生进行沟通交流后,心结也打开了。”都恢复了正常,目前李立就读于省内的高校,没能如愿上南大的他准备考研完成心愿。

专家分析:

达不到理想的志愿,不能进入心仪的高校就读,这是很多学习还不错的高考生考后会遇到的问题,通常的表现为情绪低落、自闭或者是冲动暴躁等等。此时的办法是去寻找心理医生帮助打开心结。要困惑,摆正位置,认识自我。专家想告诉考生们的是,其实很多高考生上了大学,但最后的一生却是平庸的,现实生活中总有很多普通大学的毕业生最后获得成功。因此,上一所大学不是成功,而通过上大学为以后的工作生活奠定奋斗的基础才是你该看中的。

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