冬季女性养生保健 选对时间让你事半功倍

2012/11/30 5588.TV美妆百科

现代生活节奏的加快以及女性社会地位的提高,很多女性朋友每天都要奔波于家庭与职场之间。当然每个女性都应该注重日常的保养,然而如果你没有选对时间,那么即便是你保养了也不会达到你想要的效果哦!所以一定要注意在合适的时间选择对的保养,才能达到事半功倍的效果哦!

1、睡前做美容效果翻倍

据有关研究表明,女性皮肤的新陈代谢在午夜12点到早上6点最为旺盛,如果在晚上睡前使用美容化妆品进行美容护肤效果会翻倍哦!

2、晚上9点泡脚效果翻倍

泡脚时间选择在晚上9点左右。之所以选择这段时间是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

3、饭后刷牙更能保护牙齿

饭后是漱口、刷牙的时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

4、温水澡在睡前洗

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

5、午睡13点 晚上睡觉10-11点

午睡从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

6、饭前吃水果效果

吃水果的时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

7、半晚时分锻炼身体最养生

傍晚时分锻炼身体最为有益。因为此时,人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

8、饭后是散步的时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗,利于。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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