所谓的补水，就是清晨起床后先一次性补充一大杯温水。
贾宝玉曾说过，女人是水做的，所以女人是一会儿也离不开水的。事实上早起补水的好处并不局限于美容养颜。在身体的健康方面更是起到极大的作用。经过一夜的休息和睡眠，身体里的水分会因为呼吸、排尿等原因大量消耗，导致人体的血黏度相对也比较高。这样就容易引发心心肌梗塞等疾病。
告诉你清晨补水有四太好处
一、是新陈代谢的时辰一个晚上人体流失的水分约有450毫升。晨起喝水，是补充身体代谢失去水分的时辰。此时补充入的水分，仅仅在胃里停留两三分钟就进人小肠，并受到血液系统的热烈拥抱，进而补充到全身的细胞组织，提供给体所需要的水分。
二、是养颜的直接遣径：清晨起床后饮水直接刺激着休息了一晚上的胃肠，把肠道大大地湿润了一番，进而软化大便。促进大便的排泄，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。
三、是激起吃饭的欲望：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸。减轻胃的刺激，使肠胃保持的状态，可以起到开胃的作用。使先前还处在睡眠状态的神经兴奋起来，这样就会产牛吃早饭的欲望了。
四、是稀释血液清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进血液。可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。