紧张忙碌的工作之余，到美容院去做一次放松身体的SPA水疗，是很多女性生活中不可缺少的一项活动。 水疗就是借助于水来达到效果的方法。水疗是利用水的流动来刺激人体的反射区，使之和体内器官产生互动，并借助于静态水、动态水的物理作用来改善人的生理、心理状态，再结合适当的运动、科学的沐浴方法，达到养生保健、排出毒素、预防疾病的目的。
人的关节部位常常充盈着一定的关节液，水疗能够活动关节，帮助身体净化关节液。人浸没在水中就会感受到水向上的浮力，水的浮力能够减轻关节因为地心引力产生的压缩负荷，从而起到预防和缓解关节疾病的目的。而且水的流动性也具有按摩关节和肌肉的功效，在这种按摩作用下，软骨组织和骨关节也受到了一定的刺激，变得更加活跃，不仅有利于关节自身的，而且能够防止毒素的入侵和扩散。
水疗还能够改善循环系统和器官的功能。水疗对人体循环系统有着极为有利的影响，当人体受到水温和水压的共同作用时，能够加速血液循环，促使血液顺畅地经过四肢、腹腔进入胸腔大静脉，流入心脏，从而改善人体组织的循环系统功能。而血液在全身的顺畅循环和流动，也能够有效防止有毒物质的沉淀；为器官和组织提供充足的氧气供应，从而保证工作的顺利进行。而人体的软组织在受到水压时，能够促使向心脏大幅回流，从而排出多余的细胞间液。水的压力还可以在一定程度上改变血液的压力和容量，维持血液、淋巴等系统的代谢，特别是淋巴系统的运作，能够很好地收集细胞和血液中的有毒物质和垃圾，并运送到各个、器官和组织进行处理。水疗对于改善肾脏功能也有很大的帮助，能够、水肿。
水疗还有消耗热量的功效，能够有效地实现目的。生活中最常见最主要的水疗方法就是沐浴。身体被浸没在水中时，一方面水流的压力和浮力能够清洁人的皮肤，促进人体的血液循环，对心肺功能产生一定积极作用；另一方面，加在水中的药酒、果蔬、精油等的有效成分能够通过肌肤或者呼吸系统进入人体，起到独特的功效。
沐浴水疗按照不同的方式进行划分，有着不同的种类。如果按照水温的不同进行划分，沐浴有冷水浴、热水浴、温水浴和冷热水交替浴等。而按照沐浴水中加入的成分不同可以分为盐浴、药浴、酒浴、果蔬浴及精油浴等。