现今，越来越多的女性在工作与家庭的双重压力下憔悴不堪！女性如果在与爱人的对抗中压抑自己的怒气，患上心脏病、中风或癌症的风险会高出两倍，怒火爆发之时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅度的增高，心率加快，因此对于超过50岁的人来说，突发心脏病或中风的几率则会高出五倍。所以，作为女性，特别是白领女性，应加强自我保健意识，学会爱惜自己；作为丈夫，更应该理解女性，帮助他们走出危险区。
你如何看待女性唠叨、撒娇、哭泣这三件事呢？别烦！这或许会是她们在生活、工作压力下的一种宣泄方式。一定要正确的看待。
唠叨：对于正处于更年期的女性来说，唠叨是他们的宣泄方式，唠叨也称得上是一种特殊的健身运动。
撒娇：会撒娇的女性的血液中所含的血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女性，她们往往不易发脾气，也较少发生身心疾病。
哭泣：不爱哭泣，没有利用眼泪情绪压力的结果是：影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与不良情绪密切相关。
作为女性一定要懂得给自己适当的减压，不管是疯狂的购物、狂吃、出去旅游等等。现在教给你几个简单的动作可以有效的去除女性在平时的生活工作当中遇到的一些问题。
头痛的太阳操：
双腿分开，十个手指张开，两手臂从下往上伸展，手臂向上伸展的时候吸气，手臂向下回落的时候呼气，整个过程中可伴随着磕足跟的脚步运动。
防治贫血的造血操：
站直，把脚后跟抬起来，手继续往上推，推到最高，眼睛向上看，此时全身都用力向上推，停留3-5秒后慢慢下来，重复刚才的动作，早晚每天各做3-5次。
预防乳腺增生的运动操：
当你行走或站立时，左手平举右手拍胸，然后是右手平举左手拍胸交替进行，每天拍五十下，可加大局部的淋巴与血液的循环，使淋巴细胞更活跃，从而降低了乳腺疾病的发生
预防腹腔盆腔炎的运动操：
身体直立，手叉腰，两脚跟完全靠拢，脚尖分开约60度，然后用力把足跟抬起，接着让它自由下落，重复磕地的动作20-30次。