肥胖对健康的危害已日益得到人们的重视。目前，对人体肥胖的方法很多，本网站所介绍的运动、饮食、药膳、、气功、按摩、沐浴、行为等健美方法，都是古今实践经验所得。这些方法各有特点，适应范围各有侧重。
１、饮食法
肥胖主要是热量的摄取与消耗失衡造成的，因此，控制饮食是的重要方法之一。饮食不是单纯的少吃与不吃，而是要调整膳食结构，建立正确的饮食方法和适当控制食量３者结合进行。
２、运动法
运动是为了增加热量消耗，“支出”体内脂肪，况且运动不仅仅，还有健身健美的作用。运动是的办法。运动可以是器械练习，也可以是跑步、体操、游泳、球类、打拳、气功、按摩等项目。
３、
多少年来医药专家致力于研究有效的药，但客观地讲，到目前为止，还没有疗效确切又无任何副作用的特效药，股肥胖者不要将的希望寄托在药上。
其他方法：
饮品：如宁红茶，康尔瘦茶等。
食品：如苗条酥、名种精。
理疗：如针灸、推拿、洗浴等。
手术：用手术的方法切除或吸除皮下脂肪及胃肠短路手术等。