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上楼梯—美容又保健

2013/3/20 5588.TV美妆百科

美国纽约的一位健康运动专家指出，上楼梯对保持身体线条及健康，都极有好处。

上楼梯，有几种不同的方式。采取哪一种应根据个人需要而定。

如果想美化臀部线条，在上楼梯时，步伐应比较缓慢，并携带一些重物。

如果增加心脏和呼吸功能，就应在上楼梯时，把步伐的速度尽量加快，双手做较大的幅度的前后摆动。上楼梯要抬头，向前望，每次举步、大腿与小腿间成一直角。

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