俗话说一年之计在于春，立春意味着万物复苏，春回大地，立春后人体内阳气开始升发，应采取科学的养生方法，对全年的健身防病十分重要。
在饮食上应多吃甜食少吃酸食。《千金方》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”就是这个意思。因为春天肝阳上亢，若吃酸性食物，易导致肝气旺盛，应多吃韭菜、百合、豌豆苗、基材、大蒜、茼蒿、春笋、甘蔗、大枣等，少吃洋葱、花椒、肉桂、茴香、狗肉、贝类海鲜水产品等，以免增加肝脏负担。
精神上要保持心情舒畅。春季肝阳亢盛，情绪易急躁，因此要做到心胸开阔、心情舒畅。
多运动。春季空气中负氧离子较多，能够增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，方盒子动脉硬化。