2013年的夏季很快就要到了，你准备好了吗？夏季是体内最容易淤积毒素的季节，因此MM们除了做好防晒美白等肌肤保养工作，还要重视养颜，今天小编就为大家介绍几种夏季效果最强的食物，让MM们吃出靓丽容颜。
维生素C美白食物
维生素C的美白护肤作用众所周知，2013夏季美白当然少不了各种富含维生素C的水果产品，如柠檬、蓝莓、葡萄、橙子等。爱美的MM们可以根据自己的口味爱好，每天早上早餐期间用富含维生素C的水果压榨成汁饮用，既有美白护肤、淡化脸部色斑的作用，又有很好的促进体内毒素排除的功效。如果想更好地达到美白效果，每天坚持服用维生素C含片并且定期敷用天然水果面膜，都很有效。
蔬菜类美白食物
食补内调美白，而。尤其是在炎热的夏季，日常饮食中多加入黄瓜、苦瓜这两种蔬菜，效果更显著。黄瓜中蕴含的黄瓜酸成分对促进人体新陈代谢、帮助毒素排除体外有一定的功效，另外其蕴含的维生素C含量远高于西瓜等水果的含量，美白同时抑制肌肤黑色素沉淀；而苦瓜清热作用大家都知道，多吃苦瓜，其蕴含的活性蛋白质成分能增强免疫细胞活性，帮助体内有害物质。
茶叶美白
茶叶被列入美白食物行列，历史早有记载，“神龙尝百草，一日遇72毒，得茶解之。”现代医学研究发现，茶叶中蕴含的茶多酚成分是的关键活性物质，加上铁、钙磷等微量元素，茶叶还有很好抗氧化作用，每天喝一小杯绿茶或者将绿茶做成茶包用来泡澡，美白同时还能抗延缓肌肤衰老。
芦荟美白食物
肌肤保湿是一年四季皮肤护理保养的重要步骤，而在夏季，既能达到保湿、美白，又能起到养颜作用的食物非芦荟莫属。取一小截非观赏性芦荟，去皮后将果肉切块，放入锅中加水煮2分钟后倒出，加入适量蜂蜜搅拌后食用，每天坚持食用一次，能很好实现夏季美白梦想。