三围有完美的比例才算完美的身材，魔鬼般的身材，谈到身材很容易想到“健美瘦身”，健美就是让身体的每个部位看起来协调，瘦身就是让自己的体重不是那么不堪入目。
一般来说，腰身即使细得过分一些，人们也不大在慧，但是如果m围粗了，就显得相当难看和笨拙。有些女育年，为了防止腰变粗，m者为了使已经粗了的腰变细，就狠劲束腰，这种办法的确能防止腰粗，但害处太大，得不偿失。狠束腰部会使胃、肠、肝、脾、子宫乃至肺肚的正常位置发生变化，功能失调，从而影晌整个体质。另外，束腰会使腰部的明肉发生萎缩，成为腰痛的病因。故此，千万不要用狠束腰的办法防腰粗。
腰粗的主要原因是腰部的脂肪过多，针对这一点，防止腰粗的唯一办法是加强腰部的运动，发达腰肌，对杭要脂。肥胖者多全身肥胖。因此，不能只在A上下功夫，还要实行全身才行。
这样无法
·戒掉谷类：有很多女士都说她们为了，就不吃五谷类食物。不过不要忘记这是你的体力来源，不吃五谷令到肚子有空虚感，令你更想吃，而且会令人难以专心工作。
·蔬菜荒：经常在快蟹店用餐的女士们，大都没机会吃下足够的生果蔬菜。所以在吃午饭，尤其是上茶楼的时候记得要吃多一点补充营养。
·饮用太多咖啡：有很多女士都知道咖啡是皮肤的大敌，如果喝太多咖啡，虽然是有提神的功效。不过却会令你吸收养分的能力大大减低。也就同时影响到伊人们的皮肤质素。
·饮用太多可乐：不要以为一天一罐可乐不是一个问题，喝可乐就更没问题，其实这是个错误的看法。因为可乐所含的物质会与你身体的抗氧化物产生反应，对你的脾气跟脾胃都会有坏影晌。再者，可乐的卡路里虽较低，但都不可因此而放任地喝，始终内里的成份是以糖浆为主，多喝不瘦反胖。