作为都市上班族的你早餐是如何解决的？路上匆匆买些早点随便吃一点？或者干脆不吃？炎热的天气里，很多白领在早晨上班路上会选择喝一些冰冻的饮料、果汁等，长时间这样做会让你的身体日渐衰弱。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩 的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
也许 刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现 怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉 咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山 药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
对于很多都喜欢将牛奶作为早餐的人来讲，因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。