秋季，经历了炎热夏季的烦躁不安，是个适合养生保健的好时机，而秋季饮用不同种类的粥可以起到很好的养生保健之功效，粥具有适口、易消化、易吸收、生津的特点和功效。来看看下面几款适合秋季养生饮用的粥吧。
芝麻大米粥
将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老 年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。
木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心 的保健作用。
胡萝卜粳米粥
秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共 煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
核桃粳米粥
把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能，还可以预防阳萎 、遗精等症，并有延缓衰老的作用。
梨子粳米粥
把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津作用，所以此粥可作为 秋令常食的保健食品。
山药枸杞粥
将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明 目的功效。
桂圆粟米粥
将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一 定效果。
枸杞粳米粥
将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软， 耳鸣眼花等症。
芝麻花生猪肝山楂粥
将芝麻、花生、碎猪肝、山楂片、粳米一同煮粥。秋季多喝此粥，有补肝明目、养血益脾、扩张血 管、降低血压和胆固醇、软化血管等作用。