在寒冷的冬天，大家都会不自觉的开始不喜欢走动和外出，只希望在暖暖的的屋里。其实在寒冷的冬季，更容易使我们的身体里留有湿气寒气，特别是女性朋友们，如果不排除进行调理的话，对身体可是有很大的伤害。那么今天为您推荐几个既好吃，又美容的冬季养生食品，让我们一起温暖的渡过这个冬天吧！
1、蜂蜜
蜂蜜采百花之精华，有女性美容圣药的美称，如果经常食用蜂蜜，可使人“面如桃花”。冬季由于天气的寒冷，皮肤干燥缺水并且少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、镁、钙、铁、钾等都是人体健康美容的必需元素。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也是倍受青睐，据了解，西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜，他活到了107岁的高龄。
2、红枣
俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。红枣是中医补益剂中的常用的，具有健脾、生血、、滋养脏器肌肤的作用。经测定,红枣中维生素的含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究是的证明：维生素C能抑制皮肤中，多巴醌的氧化的作用，减少黑色素的形成，预防色素的沉着。
3、胡桃芝麻
胡桃又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功效。据说，慈禧太后年老而面容不衰的原因，就是常食胡桃肉的关系。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂的分泌，改善皮肤的弹性，保持皮肤的细腻，被称为改变皮肤粗糙的的食物。芝麻和核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，能营养大脑、皮肤，滋补养颜、延缓衰老，并迅速的补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、体虚疲乏、神经衰弱、皮肤干燥者饮用尤好。
4、龙眼枸杞
龙眼味甘性平，有滋阴、养心的功效，最适合于体弱多病、面色无华、心悸失眠的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古载，枸杞则有“补精气诸不足，令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡曾赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘喝上一杯红润而且甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身、珍惜生命的完美体现。
都说做人难，其实做女人更难，特别是如今的社会，女人就是要爱自己，常吃这四种食物，让你天天有好心情。