很多的漂亮MM想要通过食补来美容，但不知道都该吃些什么，今天我就给大家推荐九种美容养生的食物。
1、地瓜
地瓜中含有丰富的膳食纤维和胶质类排便物质，是“肠道清道夫”。
2、红枣
能提高机体的抗氧化和，降低胆固醇、三酸甘油也是很有效。
3、苹果
果胶具有降低血中胆固醇的作用，对维持血压、血脂均有好处。
4、玉米
含微量元素、维生素及纤维质。常食用玉米，可降低胆固醇并软化血管。
5、山楂
可加强和调节心肌，增大冠状动脉的血流量，降低胆固醇，促进脂肪代谢。
6、芹菜
含有较多的膳食纤维，降低血压成分，也有降血脂、降血糖的作用。
7、山药
预防心血管脂肪沉积，减少皮下脂肪沉积。
8、燕麦
降胆固醇和血脂，含可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低。
9、洋葱
有助于血栓的溶解。几乎不含脂肪，故能抑制胆固醇升高。
多吃这美容养生的九种食物，使你的皮肤细嫩有光泽，并且增强你的.