运动的同时新陈代谢有立竿见影的变化，这个时候喝什么很关键。美容主编给你一下建议，趁着新陈代谢旺盛吸收快，给水加点“料”。
1.喝梅精，防止肌肉酸痛。
运动后的肌肉酸痛折磨人，这是因为体内葡萄糖的代谢过程中产生了乳酸，乳酸堆积便会引起肌肉酸痛。梅精是超碱性食物，能帮助减少体内酸性物质的堆积，让身体酸碱平衡。运动后，不妨泡上一杯梅精水，既补充了水分，又能减少乳酸堆积。
2.喝胶原蛋白，保持关节润滑。
胶原蛋白除了让皮肤保持弹性水嫩，其实对于人体的关节更是有着很重要润滑的作用，胶原蛋白可是组成骨骼的重要物质呢。
3.剧烈运动后黑糖水是补充能量好帮手。
如果运动时排泄大量的汗，这时候一杯淡盐水能补充随汗水排出的钠，如果经过较长时间的运动，例如马拉松，骑自行车等，一杯红糖水会让你从晕眩中缓过来。