寒冷的冬季不仅给我们的出行带来了极大的不便，我们的身体也是状况百出，一不留神，感冒发烧、咳嗽、皮肤干燥过敏、体重悄然飙升等问题就会找上门来，不过很多人有十分喜欢冬季白雪皑皑的景象，冬季真是个让人又爱又恨的季节。如果我们知道了冬季的养护法则，那么我们就可以安心度过整个冬季并欣赏冬季的美景，一起来学习下冬季的养护法则吧。
补充酵素，改善体质
酵素是万物生长的根本，没了酵素万物便无法生机勃勃的发展，人类没了酵素便无法进行新陈代谢，更有人说“没了酵素就好像灯泡没了电流”。常见的季节性感冒最容易侵袭体质弱的人，中医将体质虚弱称为体虚，分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种。结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型。中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳是平衡的就是健康，而西医称体质弱为“亚健康”，如不及时调理和调养，使其进一步发展，会对健康不利。
想要保持良好体质，酵素必不可少，而收获的季节里，各种当季蔬菜、水果、菌类品种丰富，是补充酵素的大好时机，充足的酵素能让身体各机能保持良好运作，身体无短板，健康才有。酵素虽然在新鲜的蔬菜水果中含量丰富，却极其敏感，高温烹煮下会大量流失，不正确的清洗方式也会让其流失。
怎么办？补充酵素的鼓有效方法当然是直接饮用酵素原液，采用大量新鲜当季食材，蔬菜，水果，菌类，芽类，干果等，经过180天发醉，使其酵素保持在一个较稳定且高含量的状态，梅大15ml轻松补充，不用每天苦恼怎么吃够8个种类5个颜色以上的蔬菜水果，也不用担心用怎样的烹煮方法才能保存酵素。
巧妙补湿，改善皮肤
冬季的皮肤最敏感，季节更迭皮肤细胞更新，此时应收起刺激性的护肤品，以补湿保湿为主，逐渐添加胶原蛋白或者保湿食品的量，提高皮肤的保湿抗燥能力，此外补充玻尿酸是提高皮肤保水度必不可少的哦。你还不知道玻尿酸？市面上己经能找到天然萃取含丰富玻尿酸的保湿粉了，这种既方便又有效的保湿粉能够很好的预防和改善皮肤干燥问题，由内而外的滋润身体和皮肤。
吃对食物，滋润五脏
中医讲求五行平衡，五色各主五脏，红色入心，绿色入肝，黄色入脾、黑色入肾，白色入肺，中医认为秋天由肺部主宰，所以润肺是滋润的重点，食物的颜色和味道各司其职，在冬季吃多点白色食物是很好的选择。每日一大杯白色类珍谷粉冲调饮品，几乎满足一天需求了。淮山、大米、百合、莲子等等都是众所周之的滋补类的食品，在秋季这种干燥季节最适合不过了。当然，其他颜色的食材也不能偷懒哦，平衡才是重点养生之道。