新的一年，怎么能没有一个好气色，一个健康的身体呢？接下来我为大家推荐几种吃出健康，吃出好气色的食物。
1、蔬菜中的水果--莲藕
莲藕的作用，能促进体内废物的快速排出，莲藕冷热冷热使用都可以。
时尚吃法：
将莲藕榨成汁，可以加一点蜂蜜调味直接的食用，也可以小火加温，加一点糖趁温热适合。
贴心功效：
生藕性寒，有清热除寒之功，特别适合因血热而长的“痘痘”的患者食用，煮熟后由寒变成温，有养胃滋阴的作用，有健脾养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃的虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
2、相思豆--红豆
红豆可以增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿。
时尚吃法：
可以在睡觉之前，将红豆炖煮，浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效的促进。
贴心功效：
红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子、更有固精、止血、强健筋骨的作用，能肺燥，干咳，提升内脏的活力。
3、美味可口--胡萝卜
胡萝卜对改善便秘有很大的帮助，也富含丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜的效果比较的好。
时尚吃法：
因为它能清热，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利于。
贴心功效：
胡萝卜是有效的的食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中的汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
2014你准备好吃出好气色，吃出健康了吗！