对于办公室的女性来说，久坐是必然的，但是如果坐姿不端正，是会影响胸部的，告诉大家三个久坐一族必须知道的错误姿势，以免导致你的胸部越来越小。
、弯腰
很多女性由于工作节奏紧张，往往会不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
第二、伏案
女性伏案时，如果忽略了乳房的保健，会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害很大，所以坐的久了可以站起来活动活动，做一些伸展运动，对锻炼胸部是很有帮助的。
第三、挤压
一些伏案工作的女性，如果乳房太靠近桌子的话，乳房受损会更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了胸部自然会出现变形的情况。
对于办公室女性来说，坐了一天，下班回到家可以适当的做一些运动，来放松一下劳累的身体，对于胸部也能起到很好的塑形作用。扩胸运动、双手合十运动都是简单有效的，经常做的话保证你的乳房更挺拔。