现在的上班族基本上都是长期坐在室内工作，运动的时间很少，再加上吃过饭就开始工作，导致大多数白领肚子的肉肉越来越多，腹部赘肉怎么减下去？特别是容易发胖体质的白领MM们，更是烦心，怎样快速有效瘦肚子？一起来看看美容主编今天为大家介绍的小方法吧！
1.给自己的嘴巴带个“拉链”
基本上发胖的MM们都比较喜欢吃零食之类的，像是巧克力、薯片等等，这些零食中的脂肪含量是很高的，长期过多的吃会造成体内脂肪堆积，不胖都难。腹部赘肉怎么减？首先要养成良好的饮食习惯，然后要少吃油脂食品，想要快速瘦身的MM们一定要管好自己的嘴巴，要少吃零食，多吃些豆类，不仅可以减掉体重还可以美容哦。
2.吃过饭不要马上就坐下
很多人在吃过饭后，习惯性的坐下来休息或者开始工作，这样很容易使腹部的小肚腩加大，因为吃完饭就坐下会将赘肉压在腹部，消耗不掉脂肪。在吃过饭可以直立靠墙半小时左右，这样不仅可以消化新进食物，还可以促进肚子上肉肉的血液循环，加快燃烧脂肪哦。
3.仪器减掉小肚子
在这个忙碌的社会，白领们整天为自己的生活忙碌奔波，很少有时间停下来去健身房做运动，特别是办公室的白领们，坐在电脑前一坐就是一整天，平平的小肚子也慢慢的有了赘肉，而用仪器来，不仅可以减少时间，还可以有选择性的，并且仪器的效果比较快，不会伤害到我们的身体，相较于节食和运动减小肚腩，仪器更合适懒MM们。
温馨提示：在减小肚腩的问题上，不要选择节食，因为节食不但会造成身体营养不良，还会反弹，所以MM们一定要科学的减掉小肚腩。