肾对于我们每一个都非常的重要，肾虚那将带给我们的疾病也是很多的。男女老幼因为肾虚，那人会有不育，女 人会因为肾虚提前闭经，小孩影响发育，老人会出现健忘等病。养肾对于我们是如此的重要，我们应该好好保护它 。虽然现在生活水平提高了但还是不免会有肾虚情况。今天我们就为大家介绍养肾妙方，值得大家收藏哦！
养肾要从养精开始。养精有两大原则：一是顺应四时，即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳，饮 食上尽量选用天然应季食物，忌肥甘厚味；二是节制欲望，要节制的不单是性欲，还包括权欲、财欲，这样才能 避免耗精伤神，达到养肾精、存本真的效果。
很多人盲目追求的良药、良方，其实没太大必要，一是凡补品均应辨证论治，补错了反而出问题；二是 养肾的良方其实就在我们自己身上，以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。
吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌 的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、的作用。
深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温 肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
这三个养肾妙方值得你收藏，每天感觉压力大的时候做个深呼吸，晚上回家后好好地泡泡脚这些都不失为养 肾的良方，而且方面简单易行。愿大家都有一个很好的肾，精力充足的过好每一天！