肥胖有的时候也算是一种病，尤其是久坐导致的肥胖。白领们一坐就是一整天，这样长时间不运动很容易导致肾功能衰竭，影响白领的身体健康。那么白领如何保健？白领夏季如何保健？请看专家为您推荐白领自我保护的四种健康方式。
1）、勇于做个“挑战者”：有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。那么，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力。
（2）、学会制订计划表：当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，尽在掌握之中。当你心里有底时，也就没有了压力。
（3）、通过沟通释放压力：敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议，这样压力自然就被化解了。
（4）、劳逸结合的生活状态：每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。