电脑族整天面对电脑，缺少与他人的互动交流，长久下去自然而然的可能就会对生活缺乏热情，也会导致性格，思想等等发生不良的反应。今天给大家了解作为电脑族的人士你要谨防心理早衰。一定要提前做好预防，在平时的养生习惯中慢慢改变。
“心理早衰”的十大常见症状
一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触
白领一族如何防止心理早衰呢？
，应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态。生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉，寒冷的冬天里一样无家可归，没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并不好过，但是依然保持了一颗快乐的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态。
第二，多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式，更是保持心理健康的方法。多点回家，跟爸妈家长里短，周末、假期多主动打电话问候朋友，相约到户外活动一下，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窝在家里不动更加的放松。
第三，多参加体育活动。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。