很多上班族MM都会有小腿粗的苦恼，其实这是小腿水肿造成的，因为我们经常在电脑前久坐，血液循环不流畅，导致我们的小腿长期呈现水肿，看着很粗很难看。那么如何水肿呢？下面我们给大家分享小腿水肿的方法，大家赶紧动起来吧！
小腿水肿是因为小腿部位的肌肉懈怠造成的，我们平常要多加按摩促进血液循环：
小腿按摩1：两手张开，握住小腿的脚踝处，然后往膝盖方向以螺旋状方式边拧边向上推，左右各按摩5次。
小腿按摩2：坐在床上，一腿放在另一腿的膝盖上方，然后两手握住小腿，沿着膝盖方向，交替推拧，左右各做5次。
小腿按摩3：四指并拢叠放，然后放在小腿肚的后方，沿着腿肚往上推刮，左右各做5次。
小腿按摩4：四指张开，然后放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，再用大拇指指腹用力按压膝盖后方的穴位，促进水分的排出，左右各做5次。
除了日常生活中要多按摩小腿，我们还可以通过改善饮食习惯来小腿水肿：
1、常喝红豆汤，红豆有消肿利水的作用，可快速腿部水肿，紧致小腿。
2、适当运动可有效小腿水肿及疲劳，如常做空中踩自行车运动，或睡觉时在腿部垫个枕头，都能改善水肿症状。
3、避免长时间站立，晚上使用热水泡脚，可促进腿部的血液循环，有效腿部水肿。
看完上面的介绍，大家是否有小腿水肿有信心了呢？又到了肉隐肉现穿裙子的夏季，赶紧让小腿动起来，打造一双纤瘦的美腿吧！