炎炎夏日，气温高的让人hold不住，敷冰块，吹电扇，开空调，能降温的手段统统拿出来，结果这些消暑手段也只是一时的，离开了这些还是会感觉到发自内心的热！有木有想过通过膳食从体内进行降温，降低心火呢？下面小编几种夏季益吃的消暑食物，从体内进行降温，更为科学和健康！
绿茶：夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能、止渴。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。但绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
绿豆：绿豆性凉、味甘，有清热、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
白菜：白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。
黄瓜：爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者少吃。
蜂蜜：具有清热、、等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。
冬瓜：适用于烦热、小便不利、咳喘。高血压症患者和脾胃虚寒、肾虚者应少吃。
苦瓜：具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
莲子：夏天人的心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，少吃。
海带：夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
菊花：清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。