相信很多的妹纸和小编一样,每逢秋冬季节,手脚就开启了冰凉状态,从来没有一丝丝的暖意!你是否曾经担心过?这难道是一种病吗?还是什么原因呢?其实不用担心,今天小编为大家分享秋冬季节手脚冰凉的原因,以及调理方法!只要调理得当,就会从此告别手脚冰凉!
有人说手脚冰凉是病,一定得治;又有人说手脚冰冷很正常,穿多点衣服就没事,到底孰是孰非?其实手脚冰冷的问题,担心大可不必,只要调理得当,哪用得着下重本来治。
很多人都有过手脚冰凉的经历,特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而手脚冰冷的问题往往发生在秋冬季,一般夏季会好转。但少数人在夏季,甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉。
有人说:女性之所以体内温度高,是为了保护胎儿,没有怀孕的女性也时刻准备着,这样就得牺牲手脚的温度,也有人说:手冷是因为肾虚,需要补一补。
当然,都别把这些说法太当回事。
手脚冰凉通常不是病!
人体的皮肤下有‘温度感受器’,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。在正常情况下,皮肤处于一种很舒服的温度,所以当人们相互触摸的时候,感觉很好。
而当感受器受到寒冷刺激时,就会关闭,让血液流向心脏、肺部等重要器官,这是人体的自我保护功能,在寒冷的环境中让内脏保持温暖,免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷,甚至的原因。
权威研究显示,女性的体表温度比男性低 1.5 摄氏度,但女性的体核温度比男人高 0.2 摄氏度,加上女性血压低,因此女性的手脚普遍比男人冷。因此手脚冰凉通常不是病,而是一种正常现象。
手脚冰凉也不能太大意!
每天泡脚
泡脚是效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
以上的调理方法,你学会了吗?秋冬季节,一定要注意防寒保暖哦!还自己一个健康的身体!