蜂蜜可以养颜,蜂蜜也可以!那么,蜂蜜可以吗?蜂蜜的效果如何呢?蜂蜜不但营养丰富,而且还可以杀菌,,燃烧多余的脂肪。蜂蜜法,健康又养颜美容!现在小编就给大家推荐三种蜂蜜法哦!
种:蜂蜜断食法
蜂蜜断食法并不是以取得均衡营养为目的的法,而是以1~3天中断饮食,单纯食用蜂蜜或饮用蜂蜜水(茶)的方式,让身体的肠胃获得休息,让平日过食的胃缩小成正常的样子。不
但可以减轻体重,而且可以改善体质,提高内脏功能。同时,之后体重很少回升,所以最近在日本十分的风行。
蜂蜜断食法基本做法:
早、中、晚餐吃饭时间以蜂蜜水或茶代替,在茶杯中倒入150cc以上的水或茶,再加1~2匙(10~20克)的蜂蜜,其实茶与蜂蜜的量可以身体的情况来调节。
期间蜂蜜一天在150~200克之间自由饮用,直接吃也可以,但是请不要因为吃蜂蜜甜甜的,有罪恶感就擅自减量,这会造成身体热量不足,而有头晕、不适、强烈饥饿感...等的症状。
第二种:蜂蜜改善体质法
蜂蜜改善体质法是一种食疗法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的高于胖的,变成易瘦体质。
“蜂姜餐”做法:
1、姜用两片共10克即可,用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;
2、把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;
3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM做蜂蜜姜汤的方法是不对的,所以效果不好。
蜂姜餐吃法
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;
2、晚上吃蜂蜜姜汤+晚餐,30分钟后再吃饭,或者各种水果。
饮食注意:
1、一定要吃早饭,否则容易内分泌失调,改变体质前功尽弃;
2、控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质;
3、独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+晚餐一定要配合起来
4、吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。
第三种:蜂蜜法
蜂蜜+柠檬水
柠檬可以清热,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。轻松又能减去腹部赘肉,还能美容养颜,没有任何副作用。
做法:每天早上起来,件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
注意:
1、水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2、十分钟以后再吃东西。
3、一定要空腹!
以上三种方法,无论采用哪种都能达到很好的瘦身目的,姐妹们根据自己的实际情况选择吧!希望大家都能拥有健康美丽的身材哦!