晒太阳后头疼，为什么晒太阳会头痛，阳光也有杀伤力，很多大人都知道，皮肤的老化80%都是阳光过度照射所致！孙教授也告诉我，过量日晒对人的副作用更是不容忽视的。下面为大家介绍一下夏季养生的知识。
晒太阳后头疼是怎么回事
1、晒时间长中暑了
长时间晒太阳会引起机体体温调节功能紊乱，也就是常说的中暑。或者是正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳也最容易引起中暑。
轻度的中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可出现意识模糊、惊厥、甚至休克。
怎么办：如果是中暑了，症状比较严重，建议去医院根据医生的指导服用藿香正气水，或者其他中暑的。
2、晒时间长大脑缺氧
长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。
怎么办：这种情况一般只要回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。另外，晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时建议多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。
3、偏头痛患者
对一些偏头疼患者来说，强列的日照，湿热环境，气压的剧烈变化是偏头疼的诱因。当然，研究表明，也并不是每个偏头疼患者都有这种“天气诱因”。
怎么办：这种情况建议先治好偏头痛。
4、血管神经性头痛
这种或者是血管神经性头痛，阳光反应敏感，这种病是功能性疾病。
怎么办：如果经常一晒太阳就头疼要警惕是不是这个原因，做个脑血流图，头颅核磁共振，脑CT，脑彩超等。及时进行调理比较好，不必太担心，到医院输液化淤就好了。可以中医中药，效果好可以针灸止痛。针灸通经活络、化瘀、止痛。
晒太阳晒多久比较合适
长时间暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季30分钟左右足以。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
而且，我们也要走出冬天晒太阳不会变黑的误区哦。冬天晒太阳虽然很暖和，但冬天的太阳也会有紫外线，时间久了皮肤同样会变黑，只是没夏天明显罢了。
长时间晒太阳的危害
晒太阳虽好，但晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又称多形性日光，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。
2、色素沉着
太阳光里紫外线很多。当紫外线（B波、A波）照射到皮肤上（B波即UVB作用于皮肤基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层），肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素，肌肤表皮层就会形成、晒斑、黑斑等。
3、皮肤灼伤
长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤眼睛。美国《哈芬顿邮报》近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。
①买一副好太阳镜，镜框边缘贴合脸部的太阳镜可全方位防护紫外线。
②出门戴宽沿帽子，帽子可抵挡一半紫外线，深色宽沿帽的保护作用更好。
③11点至14点太阳紫外线最强，避开这段时间出行。
4、患皮肤癌
美国科学家发表研究报告再次证实，太阳晒得越多，罹患皮肤癌的风险就越大。此次研究首次显示一个人在其一生的累积日照强度与黑素瘤形成的可能性直接有关。黑素瘤是一种最严重的皮肤癌。平均每年接受的日照强度每增加10%，男性患黑素瘤的几率就增加19%，女性则增加16%。
小编提醒大家，马上就要到了炎热的夏天了，大家一定要注意防晒，保护自己的皮肤！