苹果瘦身法5天瘦多少？很多人都想在夏季有好身材，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的代价。可是这种代价不应该是过度的伤害自己的身体。有些女性会选择过激的法，这样不仅伤害自己的身体。
随着肥胖人士的不断增加，成了大家口中最经常谈到的话题。很多人为了能尽快瘦下来，盲目的进行，不但效果却不尽如人意，还弄得身体体质下降。那么受到很多人热捧的苹果瘦身法是怎么样的？
苹果瘦身法
天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果。之后四天重复天即可。
1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，紧张你没有得绝症，很正常而已。
2.多喝水，坚信自己饿不死
3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕
4.天是最痛苦的，但是相信我吧，除了天你不会感到一点点饿 。
5.事实上这种法不是绝食的方法，之后都会配合饭食来了。5天后的顿饭喝小份量的大米稀饭，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。
如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。
注意的事项
一个月只能用一次，小编建议两个月用一次就好，好习惯才是的康庄大道，我拜托你了，不停使用这个方法你缓不过来的(好象是废话)在用这个方法期间，不要用药也不要喝茶，你要是想问我为什么你试试就知道了。呼气也是一种不错的锻炼方法。尽力呼气直到肚皮贴后背的感觉时停止，这是锻炼腹部肌肉的好方法。
看完小编介绍的方法，你们应该知道了苹果瘦身法5天瘦多少了吧，这个方法看起来是一周，实际上第二周调整阶段也在，千万不可以暴饮暴食。周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。