炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥。那么夏季养生你喝什么粥？夏季喝什么粥最养生呢？功效的夏季养生粥有哪些？下面让我们一起来盘点一下功效的夏季养生粥。
1、宜食荷叶粥
做法：粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。
适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
2、宜食苡仁粥
做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。
适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
3、宜食百合粥
做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心、滋阴清热的作用。
适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。
4、宜食赤豆粥
做法：粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、健脾的作用。
适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。
5、宜食丝瓜粥
做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血的作用。
适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。
6、宜食绿豆粥
做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、的作用。
适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。
7、宜食黄瓜粥
做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热、解渴、利水的作用。
适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。
8、宜食扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。
适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
夏季养生:你喝什么粥？功效的夏季养生粥。通过小编介绍大家应该已经有所了解了，希望大家都可以夏季拥有一个良好身体，如果还想了解更多，请关注我们的微信号，火爆化妆品招商网（微信号huobao5588tv），更多美妆百科为您呈现。