果含有大量的苹果酸、柠檬酸、各种酶类，能够帮助减脂、、调理肠胃、补充营养，那么果怎么吃？一起来看下吃果的注意事项吧。
果怎么吃？
果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。所以果大多经过采摘后，用人工加工的方式制成果干，再来进行冲泡饮用。
果味道苦涩，因此在冲泡时一般放1-2片，用沸水冲泡即可，稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受果的苦涩味道的，可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花，这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度，但是如果追求效果的不要添加糖和蜂蜜。者应当每日摄入3片果左右。
吃果的注意事项
1、果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。所以果大多经过采摘后，用人工加工的方式制成果干，再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失，也能减少新鲜果实的苦酸感。
2、冲泡果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响的功效。
3、寒性体质不要多吃。
4、果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。
5、与果相关的许多产品假冒的多，食用了假冒产品的出现头痛头晕、心悸、失眠、便秘，甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。也有人出现头晕、肌肉抽搐等多种症状，突然全身抽搐晕倒，出现了肾功能衰竭症状。所以与果相关的产品不要饮用，单纯喝果泡茶喝是无害的。
孕妇能吃果吗
孕妇是不能吃果的。果是不宜多服的，多服还可能造成腹泻等不良反应。孕妇在怀孕期间是不必的，因为腹中胎儿需要大量均衡的营养，孕妇应该做的是根据需要补充均衡的营养，只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响，对胎儿更是有风险。因此，孕妇不要吃果。
果的适用人群
果虽然有的功效，但并不是所有人群都适用的，儿童、孕妇、心脏病、高血压、糖尿病、肾病患者就不应该食用果。那么哪些人适合果呢？
1、营养不均衡者
果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。
2、想控制体重身材苗条者、单纯性肥胖、服用药品、机器、抽脂、节食、运动，针灸之后又反弹者、无法忍受药品毒副作用的损害者
果含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。还含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
3、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。
果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能帮助消化食物和促进食欲的物质，又含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
4、面色蜡黄，有色斑者。
果能够帮助促使脸色红润，减少色斑。
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