生活中，每个人都有定期清理房间的习惯，如果不及时清理，房间里的灰尘就会越来越多，吸入呼吸道还会引发咳嗽，其实肝脏也一样，如果进入肝脏的有毒物质不能及时清理，就会增加肝脏负担，影响肝功能，导致疾病发生，所以肝脏也需要定期。那么，怎么给肝脏？一起来看下肝脏的方法吧。
肝脏有毒素，表现在哪里？
肝脏有毒会影响身体的情况。肝脏是否有毒，下面四个部位会有所体现。
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
道医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经有毒素存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，乳腺会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，肝的不畅快，肝经和胆经在面部的巡行区域就会表现出“中毒”的迹象。
怎么给肝脏？
1、食补
《黄帝内经》中讲“东方青色，入通于肝”，青色的食物能够起到疏肝解郁的作用，常吃有助于排出肝脏毒素，芹菜、菠菜、黄瓜、芝草多糖都是不错的选择。尤其芝草多糖能修复损伤肝细胞，体内有害自由基，改善肝炎引起的乏力、头晕、恶心等症状。
2、热水泡脚
每天睡觉之前用热水泡脚，能够加速血液循环，让身体出汗，有助于排出肝毒。
3、睡眠
充足的睡眠可以让肝脏得到充分的休息，从而储存大量的血液，以提供身体动能，如果肝脏休息不充分，就很容易出现问题，熬夜伤肝说的就是这个道理。
4、不发怒
怒伤肝，平时要尽量做到心平气和、乐观开朗，良好的心态有助于肝气的，减少对肝脏的损伤。
5、正确使用
是药三分毒，任何事物都有两面性，长期服药或不正确的用药，都会影响肝脏的代谢能力，所以平时不要盲目用药。
6、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
7、枸杞提升肝脏的耐受性
除了之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃，每天吃一小把。
8、怎么给肝脏？
这是指太冲穴，位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
9、眼泪法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动方式。
10、时间：
在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是选择。
另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪--因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的效率。
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